Fit & Lifestyle
Fit & Lifestyle
Cześć ! 😉 Dziś czwartek, a więc połowa tygodnia za Nami ;). Jak dla mnie pierwsza połowa – bardzo emocjonująca, bo to po prostu jeden wielki Chaos, natomiast liczę na …
Cześć ! 😉 Dziś środa, a w związku z tym trenuje dziś barki i brzuch. Barki to dość specyficzna grupa mięśniowa, bo do ich pełnego rozwinięcia należy ćwiczyć wszystkie aktony …
Rozgrzewka przed zaplanowanym wysiłkiem to absolutna konieczność, aby „rozgrzać” mięśnie i pobudzić układ nerwowy do właściwego wysiłku, jaki za chwilę wykonamy podczas treningu. W związku z brakiem odpowiedniej rozgrzewki, ryzykujemy …
Wczoraj zakończyłem tygodniowy urlop od treningów z ciężarami, dlatego szczerze mówiąc – tęskniłem za żelastwem, już od pierwszego dnia „urlopu”. Tęsknota ta nie była czymś przyjemnym, jednak wraz z urlopem …
Owoce jako alternatywa dla słodyczy Zgadza się. Słodkie owoce są świetnym zamiennikiem dla słodyczy. Zawierają mnóstwo witamin, minerałów i spore ilości błonnika, a co ważniejsze świetnie smakują. Ciężko zjeść ich …
Cześć ! 😉 Połowa tygodnia już za Nami. Środa bywa takim dniem, kiedy tej siły i motywacji mamy nieco mniej. Jedyną, godną uwagi radą na tą dolegliwość będzie – zrobienie …
Wszystko jest dla ludzi… Nie ograniczajmy się w 100 %. Nie musimy jeść jedynie, tzw. „fit” produktów, żeby być zdrowi i świetnie wyglądać. Ograniczmy się do 80 % – jedząc …
Mamy dziś piątek, a więc weekend nadchodzi wielkimi krokami. W związku z tym napiszę parę zdań, na temat „bohatera” powyższego zdjęcia, którym jest Kozel Cerny. Faktem jest, że piwo ma …
Jestem Wielkim fanem masła orzechowego, już od paru lat. A od jakiegoś czasu odkryłem świetną, czekoladową alternatywę dla smarowidła „Nutella”… Jak wiecie, wyżej wymieniony krem do smarowania, nie jest najzdrowszym …
Warto ćwiczyć martwy ciąg, ponieważ jest to podstawowy wzorzec ruchowy. Stosując prawidłową technikę tego ćwiczenia za każdym razem, gdy stajemy przed podniesieniem czegoś ciężkiego z ziemi – dbamy o swój …
