Jestem Wielkim fanem masła orzechowego, już od paru lat. A od jakiegoś czasu odkryłem świetną, czekoladową alternatywę dla smarowidła „Nutella”… Jak wiecie, wyżej wymieniony krem do smarowania, nie jest najzdrowszym rozwiązaniem i poza sporą ilością cukru, nie ma zbyt wielu wartości odżywczych i nie nasyci Nas na długo…
Moja odpowiedzią na „Nutellę” jest Masło Orzechowe – Kakaowe, które ma w 100 % naturalny skład. Jest to produkt firmy Naturavena. I jak każde pełnowartościowe masło orzechowe, w połączeniu z pieczywem – może stanowić idealny posiłek na śniadanie czy kolację. Świetny czekoladowy smak i bogaty wartościowo skład, bo przecież znajdziemy w nim – spore ilości białka roślinnego, zdrowych tłuszczy, węglowodanów, a nawet błonnika. Masło dodaje mnóstwo energii i nasyca na długi czas… Ja sam, wręcz szaleję za wszystkimi rodzajami masła orzechowego spod znaku firmy – Naturavena, i również Wam je gorąco polecam. Słoik tego masła kosztuje średnio około 10 – 11 zł. Jak raz spróbujecie, to będziecie po Nie wracać ;). Chciałem się z Wami podzielić miłością do tego produktu, a tymczasem kończę kawę i ruszam z treningiem barków !
Dzień 3. ( Barki, Brzuch )
- Wyciskanie żołnierskie – Rozgrzewka i 3 serie x 4 – 6 ( 53 kg )
- Wznosy bokiem – 3 x 4 – 6 ( 2 x 6 kg )
- Wznosy w opadzie – 3 x 4 – 6 ( 2 x 6 kg )
- 3 Obwody na brzuch :
- Spięcia brzucha z hantlem ( 22 kg ) – 12 powtórzeń
- Spięcia brzucha z nogami na ławce – do oporu
- Unoszenie nóg w górę – do oporu
Przerwy pomiędzy seriami około 3 – 4 minut w treningu barków, natomiast w obwodach na brzuch – 2 minuty.
Ruszam do działania…
Pozdrawiam ?,
Artur Bruszewski
