Cześć ! 🙂 Środa – środek tygodnia… Jak to zleciało ?! Kto by pomyślał ? Długi weekend poprzestawiał nam szyki ;). Generalnie samopoczucie dziś mam świetne. Pewnie wynika to z faktu, że wczorajsza wizyta u fryzjera całkowicie odświeżyła mi głowę :). Pozbyłem się grzywki, aby się zregenerowała i odrosła lepsza :). Często takie radykalne ruchy…
Cześć ! 😉 Wczorajszy trening muszę uznać za udany, ponieważ siła w ćwiczeniach w poszła w górę. Jestem pewien, że tak samo dobrze będzie dzisiaj ! Dziś na tapecie – Plecy + łydki. Październik mnie nie oszczędzał z chorobami, bo przecież z pół miesiąca byłem przeziębiony. Poza tym problem były problemy z prawym kolanem, które…
Cześć ! 🙂 Właśnie zaczął się nowy tydzień, więc warto go produktywnie rozpocząć. Zrobić coś, co może nie do końca Ci pasuje, ale długofalowo przyniesie Ci ogromne korzyści. Już sam fakt, że nasze samopoczucie po treningu znacznie się poprawia i jest 100 % lepsze niż przed ćwiczeniami – powinnien dawać do myślenia ;). Na mnie…
Cześć ! 🙂 Dziś czwartek – jak ten czas szybko zasuwa… Mam wrażenie, jakby wczoraj był poniedziałek, a jednak nie…Doba ma 24 h, a to dość dużo czasu, aby zdążyć zadbać o siebie, a więc o swoje zdrowie, samopoczucie i formę fizyczną. Każdy z nas ma 24 godziny w ciągu dnia. To co robimy z…
Cześć ! 🙂 Przede mną trzeci trening w tym tygodniu, tym razem to będzie trening barków. Ćwiczę ze zmniejszonym obciążeniem i powoli oraz sukcesywnie będę go zwiększać. Dziś czeka mnie wyciskanie żołnierskie, a w moim amatorskim wydaniu jest to ruch, który zaczynam ciągnąc sztangę z podłogi. W tym ruchu wykorzystuje się też siłę mięśni nóg….
Cześć ! 😉 Jak ten tydzień szybko zleciał, bo przecież już mamy piątek. Już dosłownie za moment będzie weekend ! Wczorajszy trening nie udał się niestety… Skończyłem go na drugiej serii wykroków ze sztangą. Ból był nie do zniesienia i musiałem natychmiast przerwać trening. W wolnej chwili poszedłem do apteki po najlepszy, dostępny żel przeciwzapalny…
Cześć ! 😉 Po wczorajszym treningu czuję się wspaniale ! Dobrze jest powrócić do pełni sił i swojej rutyny treningowej. Nie będę ukrywać – bez regularnych treningów nie jestem sobą. Po raz kolejny udowodniłem sobie, jak mój styl życia wpływa na moje samopoczucie. Oczywiście są też inne rzeczy, które sprawiają mi radość. Jednak gdy połączymy…
Cześć ! 😉 Już październik – nadeszła jesień 2019 ! Świetny moment, żeby uzupełnić niedobory energii – treningiem siłowym. Długie jesienne wieczory z powodzeniem można zapełnić sesjami treningowymi na siłowni, a rześkim porankiem – udać się do lasu na jogging. To mój pierwszy wpis od 10 dni. Dzieje się tak, ponieważ musiałem zrobić przerwę od…
Cześć ! 😉 Właśnie zakończyłem cykl trzech tygodni treningowych, w których ćwiczę każdą partię osobno. Tym samym rozpoczynam dniem dzisiejszym – tydzień siłowy, ponieważ wykonuje podczas niego tylko fundamentalne ćwiczenia siłowe. O fundamentalnych ćwiczeniach pisałem już tutaj : Tematem przewodnim tego dzisiejszego wpisu jest to, że zdrowy wygląd to często nie jest to, co podoba…
Cześć ! 🙂 Mamy dziś piątek – dla jednych ostatni dzień pracy w tym tygodniu, a dla innych nie… W każdym bądź razie – Ja osobiście, piątkowym treningiem kończę owocny tydzień treningowy ! :). Wszystko idzie zgodnie z planem, ponieważ w niektórych ćwiczeniach nastąpił progres, w innych jeszcze nie. Jednak przyszłość wygląda obiecująco, dlatego że…
