Cześć ! 😉 Wczoraj doszedłem do pewnych wniosków, na podstawie własnych doświadczeń i też wielu innych ludzi, którzy się zajmują kształtowaniem sylwetki. A mianowicie chodzi o to, że zbyt duża ilość ćwiczeń tlenowych nie wpływa pozytywnie na postępy w redukcji. Obecnie w tygodniu mam 5 sesji Cardio po 30 minut, które niestety znacząco wpływają na…
Cześć ! 😉 Mamy dziś piątek, a to oznacza dla mnie Mocny trening Ramion. Jest to jednocześnie – ostatnia sesja treningu siłowego w tym tygodniu. Dziś się w końcu wyspałem i czuję się dobrze. Liczę na to, że to będzie udany trening. Z resztą nie widzę innego rozwiązania. Te piątkowe treningi ramion zawsze dają Mi…
Cześć ! ? Mamy dziś piątek ! Ostatni dzień treningowy „Luźnego” dla mnie tygodnia. Szczerze mówiąc to już zdążyłem się stęsknić, przez ten tydzień za sporymi obciążeniami. Jestem w pełni zregenerowany do standardowej rutyny treningowej, jaką trzymam przez 8 tygodni. Takie „Luźne” tygodnie są nam potrzebne, żeby się roztrenować, odpocząć, zająć się czymś innym. Wszystko…
Cześć ! Przyznam się Wam do czegoś… Wczoraj przegrałem, doznałem rozczarowania, niepowodzenia, bólu. Poczułem, że jest problem…Tak, zdarzył się „słabszy” dzień. Ot, takie jest właśnie życie – można by powiedzieć. Potrafi Nas przygasić, powalić na kolana i ścisnąć mocno za szyję. Każdy z Nas przez to przechodzi, każdy z Nas ma problemy…Jednak w życiu nie…
Cześć ! 😉 Jednak zdecydowałem się na treningi w tym tygodniu. Miałem wątpliwości, czy całkiem nie odpuścić „ciężarów” na ten tydzień… Po przemyśleniu doszedłem do wniosku, że bez siłowych treningów – nie będę się czuć Sobą, a to przecież najważniejsze… By czuć się Sobą . Wczoraj mój wspaniały kolega – Andrzej, zorganizował mi przeniesienie Bloga…
Cześć ! ? Dziś zaczynam nowy Tydzień Treningowy. Będę ćwiczyć w tym tygodniu – 3 razy. Jest to tydzień typowo siłowy, więc będę wykonywać w nim jedynie cztery ćwiczenia. Jednak są to najważniejsze, fundamentalne ćwiczenia w treningu siłowym, a mianowicie chodzi o : – Martwy Ciąg – Przysiady – Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej – Wyciskanie…
Cześć ! ? Dziś pogoda może niezbyt urodziwa, ale takie „spokojniejsze” dni też są potrzebne. Tak nawiasem mówiąc – bieganie w deszczu jest niesamowicie przyjemne…Wczoraj miałem okazję po raz kolejny sprawdzić. Znacznie lepiej mi się oddycha podczas biegu gdy powietrze jest tak wilgotne, jak podczas deszczowych dni. Jeśli nie próbowaliście to spróbujcie tego ! Nie…
Cześć ! ? Wczoraj trafił mi się „Magiczny Dzień”, ale o tym za chwilę napisze. Najpierw powiem Wam jak warto mieć konkretne założenia dietetyczne, jeśli zależy nam na kształtowaniu sylwetki. Posiadanie określonego sposobu żywienia, czyli diety pomaga nam zachować ciało i ducha, w odpowiednim stanie. Jeśli jesteśmy na diecie, trzymamy się ustalonych wytycznych – to…
Cześć ! ? Czwartek to dla mnie Dzień Nóg. Właśnie piję kawę i dzielę się z Wami, tym co za parę minut mnie czeka. Pokaże Wam mój plan treningowy na nogi. Tak sobie siedzę i biorąc łyk przychodzi mi taka myśl. Tak na prawdę już od jakiegoś czasu uświadomiłem sobie, że codzienny trening to dla…
Cześć ! 🙂 Kim jestem ? Nazywam się Artur Bruszewski, a to jest mój pierwszy wpis na Blogu. Urodziłem się 23 kwietnia 1990 r. w Nidzicy, a obecnie mieszkam w Kędzierzynie-Koźlu. Od marca bieżącego roku zajmuję się moją Pasją, czyli pomagam ludziom w kształtowaniu sylwetki i zachęcam Ich do zdrowego stylu życia. Od listopada…
