Cześć ! 😉 Ostatni tydzień był mocno spod znaku – Treningu ! Od poniedziałku do piątku wzmacniałem wszystkie partie ciała treningiem siłowym. Poza tym zrobiłem też 4 sesje Cardio. Forma idzie w górę ! Ciężary idą powoli w górę, z każdym Cardio pokonuję co raz większy dystans w czasie 30 minut, a tłuszcz schodzi :)….
Cześć ! 😉 Nawiązując do filmu „Forrest Gump” – właśnie tak jak filmowy Forrest wyszedłem dziś pobiegać… I było super ! 😉 Pierwsze dni 2020 roku, rozpocząłem z ogromną motywacją. Energia po trudnej jesieni została podwojona, co mnie bardzo cieszy. Wrócił zapał do biegania i podjęcia wyzwania o walkę na moją formę życia ! Już…
Cześć! ? Przed Nami przedostatni dzień roku 2019 . Czuć już zapach 2020… Nadciąga i jest już coraz bliżej! Już my wszyscy układamy sobie w głowie nowe postanowienia na Nowy Rok… Obiecujemy sobie jacy to będziemy wspaniali, cudowni, lepsi… Przeważnie motywacja na Nowy Rok, którą dziś mamy – jest efektem świątecznego przejedzenia i alkoholowego przepicia……
Cześć! ? Święta już za moment, więc warto pamiętać, że jest to czas pełen radości, a jednocześnie spokoju i relaksu z najbliższymi. Zdecydowanie warto podczas tych świątecznych dni, odpuścić nieco reżim treningowy czy dietetyczny. Zwłaszcza jeśli, na co dzień mocno starasz się dbać o sylwetkę. Dzięki temu po świętach wrócisz z pełnym zapałem i energią…
Cześć ! 😉 Ach ten grudzień… Gorączka przedświąteczna i końcówka roku 2019 robią swoje. Dni mijają szybciej niż w każdym, innym miesiącu tego roku. Bardzo pracowity czas dla świetnej większości z Nas. Oczywiście w całym tym wirze pracy potrafię znaleźć czas na trening 🙂 A co u mnie ? Jestem zdrowy, trenuję regularnie, pracuje i…
Cześć ! 😉 Jest środa, a ja za chwilę zrobię trening barków połączonymi z obwodami na mięśnie brzucha. Nastrój dziś dopisuje, bo czuję się silny i zdrowy. Wczorajszy trening pleców bardzo udany. Siła idzie w górę w każdym ćwiczeniu, co mnie bardzo cieszy 🙂 Wracając do meritum… Jak spalić tłuszcz z określonej partii? Niestety nie…
Cześć! 😉 Już mamy wtorek, a przede mną kolejny trening. Tym razem biorę się za ćwiczenia na plecy i łydki. Ta grudniowa aura nie sprzyja wczesnemu wstawaniu, bo nawet o 7:00 jest jeszcze ciemno, a to z pewnością nie pobudza do porannej aktywności. W każdym bądź razie nie dziwie się, że komuś się nie chce…
Cześć ! 😉 W tym tygodniu robię tzw. tydzień siłowy, w którym wykonuje jedynie fundamentalne ćwiczenia. O fundamentach pisałem już wcześniej na blogu, a poniżej link do tego tematu : https://arturbruszewski.pl/2019/06/24/fundamentalne-cwiczenia-dzien-1-tydzien-iv-silowy/ Dziś drugi trening z tego cyklu. Poniedziałkowy trening był bardzo udany, więc dziś dokładam ciężaru i walczę o kolejny progres. Po problemach z kolanem…
Cześć ! 😉 Już jestem ! Wróciłem po tygodniowej przerwie i zaczynam na dobre swoją rutynę treningową. Nie będzie już więcej rozpraszaczy różnego rodzaju. Jedynie skupię się na celu, który mam przed sobą. Jesień do tej pory jest dla mnie spod znaku kontuzji i obniżonej odporności, przez którą notorycznie walczę z przeziębieniem. Mam nadzieje, że…
Cześć ! 😉 Jest piątkowy poranek i wyczuwam już zapach słodkiego weekendu ! :). Dziś czeka mnie ostatni trening w tym tygodniu. W przyszłym tygodniu prawdopodobnie nie dodam żadnego wpisu, ponieważ czekają mnie absorbujące czasowe – wyjazdy związane z pracą. Nawet nie wiem czy uda mi się zrobić treningi, bo od poniedziałku do piątku będę…
